健康活動/班組

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中心

 
大埔地區康健站(主中心)
 
社康愛鄰網絡(廣福)
 
雅麗氏何妙齡那打素醫院院牧部
 
基督教銘恩堂銘恩中心
 
香港婦女中心協會賽馬會太和中心
 
大埔浸信會欣悅天地
 
中華基督教會基道大埔堂
 
大埔鄉事委員會轄下之鄉公所
前列線講座及檢查
 
大埔浸信會欣悅天地
2024年5月2日 星期四
14:00-17:00
大埔浸信會欣悅天地( 地圖 )
認知運動123
 
大埔地區康健站(主中心)
2024年5月2日 星期四
14:30-15:30
主中心( 地圖 )

應用簡單連續和規律動作,鍛鍊專注力、反應和精細動作,延緩大腦細胞流失。

椅子瑜伽
 
大埔地區康健站(主中心)
2024年5月2日 星期四
19:15-20:15
主中心( 地圖 )

學習運用椅子做一些簡單瑜伽動作,學習呼吸、伸展肌肉,增加身體柔韌度,改善身體健康及舒緩日常生活壓力。

八段錦 (5月)
 
大埔地區康健站(主中心)
2024年5月2日 星期四
9:45-10:45
富善社區會堂( 地圖 )

研究證實八段錦能有效協助慢性痛症患者紓緩不適,改善身體機能及情緒問題。透過練習肢體動作,再結合呼吸技巧把專注力集中在動作上,有助改善失眠、情緒及活動能力。

備註:
1.請穿上運動服及運動鞋
2.未曾參與此項活動之會員優先

病人自強計劃 - 防跌 -家居防跌放大鏡
 
大埔地區康健站(主中心)
2024年5月3日 星期五
10:30-11:30
基督教銘恩堂銘恩中心( 地圖 )

運動訓練:平衡訓練,認識環境因素與引發跌倒的關係及防跌方法。

備註:
經中心護士評估及轉介之會員

病人自強計劃 - 糖尿 - 控「醣」好心情
 
大埔地區康健站(主中心)
2024年5月3日 星期五
14:30-15:30
基督教銘恩堂銘恩中心( 地圖 )

與社工一起了解情緒與健康的關係,了解身體與情緒對糖尿病的影響, 學習處理情緒好方法。

備註:
經中心護士評估及轉介之會員

病人自強計劃 - 退化性膝關節炎 (B班)-中醫幫你減痛楚
 
大埔地區康健站(主中心)
2024年5月7日 星期二
10:30-12:00
基督教銘恩堂銘恩中心( 地圖 )

從中醫的角度教授會員有關膝關節痛的自我管理及飲食重點,教授有關使用穴位按摩進行長期的膝關節痛管理。

備註:
經中心護士評估及轉介之會員

病人自強計劃 - 退化性膝關節炎 (A班)-中醫幫你減痛楚
 
大埔地區康健站(主中心)
2024年5月7日 星期二
10:30-12:00
基督教銘恩堂銘恩中心( 地圖 )

從中醫的角度教授會員有關膝關節痛的自我管理及飲食重點,教授有關使用穴位按摩進行長期的膝關節痛管理。

備註:
經中心護士評估及轉介之會員

病人自強計劃 - 腰背痛 (B班) - 中醫幫你減痛楚
 
大埔地區康健站(主中心)
2024年5月7日 星期二
14:30-16:00
基督教銘恩堂銘恩中心( 地圖 )

從中醫的角度教授會員有關腰背痛的自我管理及飲食重點,教授有關使用穴位按摩進行長期的腰背痛管理。

備註:
經中心護士評估及轉介之會員

病人自強計劃 - 腰背痛 (A班) - 中醫幫你減痛楚
 
大埔地區康健站(主中心)
2024年5月7日 星期二
14:30-16:00
基督教銘恩堂銘恩中心( 地圖 )

從中醫的角度教授會員有關腰背痛的自我管理及飲食重點,教授有關使用穴位按摩進行長期的腰背痛管理。

備註:
經中心護士評估及轉介之會員

簡易肌力運動
 
大埔地區康健站(主中心)
2024年5月8日 星期三
10:15-11:15
大埔浸信會社會服務處( 地圖 )

不論年齡及體格,若缺少訓練,會導致肌力流失,大大增加肌肉受傷的風險。若能進行適量的肌力訓練,不僅可以增強身體素質,還有助於提升心肺功能。

備註:
1.請穿上運動服及運動鞋
2.未曾參與此項活動之會員優先

靜觀伸展
 
大埔地區康健站(主中心)
2024年5月8日 星期三
11:45-12:45
大埔浸信會社會服務處( 地圖 )

透過伸展身體的過程中,培養對身心的察覺,提升個人對身心現況的接納,並應用於日常生活上。

八段錦 (5月)
 
大埔地區康健站(主中心)
2024年5月9日 星期四
9:45-10:45
富善社區會堂( 地圖 )

研究證實八段錦能有效協助慢性痛症患者紓緩不適,改善身體機能及情緒問題。透過練習肢體動作,再結合呼吸技巧把專注力集中在動作上,有助改善失眠、情緒及活動能力。

備註:
1.請穿上運動服及運動鞋
2.未曾參與此項活動之會員優先

病人自強計劃 - 防跌 -護眼防跌知多少
 
大埔地區康健站(主中心)
2024年5月10日 星期五
10:30-11:30
基督教銘恩堂銘恩中心( 地圖 )

運動訓練: 下肢肌力訓練,認識護理下肢肌肉,認識長者視力保健與防跌重要性。

備註:
經中心護士評估及轉介之會員

病人自強計劃 - 糖尿 - 控糖「動」起來
 
大埔地區康健站(主中心)
2024年5月10日 星期五
14:30-15:30
基督教銘恩堂銘恩中心( 地圖 )

跟物理治療師學習合適的運動,減少及控制糖尿病對身體的影響。

備註:
請穿上運動服及運動鞋
經中心護士評估及轉介之會員

病人自強計劃 - 退化性膝關節炎 (B班)-飲食減痛你要知(第一及第二節)
 
大埔地區康健站(主中心)
2024年5月14日 星期二
10:30-11:30
基督教銘恩堂銘恩中心( 地圖 )

了解有關體重管理與膝痛之間關係。

備註:
經中心護士評估及轉介之會員

病人自強計劃 - 退化性膝關節炎 (A班)-飲食減痛你要知(第一及第二節)
 
大埔地區康健站(主中心)
2024年5月14日 星期二
10:30-11:30
基督教銘恩堂銘恩中心( 地圖 )

了解有關體重管理與膝痛之間關係。

備註:
經中心護士評估及轉介之會員

病人自強計劃 - 腰背痛 (B班) - 飲食減痛你要知(第一及第二節)
 
大埔地區康健站(主中心)
2024年5月14日 星期二
14:30-15:30
基督教銘恩堂銘恩中心( 地圖 )

了解有關體重管理與腰背痛之間關係。

備註:
經中心護士評估及轉介之會員

病人自強計劃 - 腰背痛 (A班) - 飲食減痛你要知(第一及第二節)
 
大埔地區康健站(主中心)
2024年5月14日 星期二
14:30-15:30
基督教銘恩堂銘恩中心( 地圖 )

了解有關體重管理與腰背痛之間關係。

備註:
經中心護士評估及轉介之會員

膽固醇Bye Bye-藥物篇
 
大埔地區康健站(主中心)
2024年5月16日 星期四
10:15-11:15
大埔浸信會社會服務處(富亨)( 地圖 )

受膽固醇問題困擾? 減極都不達標?齊來聽聽藥劑師講解藥物的功效、副作用及相關注意事項。

一齊醫~Easy GO!
 
大埔地區康健站(主中心)
2024年5月16日 星期四
14:30-15:30
主中心( 地圖 )

學習使用智能手機的應用程式,與時並進,增加與親友交流及聯繫; 並善用健康應用程式,如HA GO, 醫健通等,更有效去管理你的健康。

上班族肩頸健康
 
大埔地區康健站(主中心)
2024年5月16日 星期四
19:30-20:30
主中心( 地圖 )

上班族日做夜做,肩頸常見酸痛。職業治療師教透過伸展活動舒緩緊張僵硬肩頸肩肌肉,並簡單講解常見不良姿勢,以舒緩及預防痛症。

八段錦 (5月)
 
大埔地區康健站(主中心)
2024年5月16日 星期四
9:45-10:45
富善社區會堂( 地圖 )

研究證實八段錦能有效協助慢性痛症患者紓緩不適,改善身體機能及情緒問題。透過練習肢體動作,再結合呼吸技巧把專注力集中在動作上,有助改善失眠、情緒及活動能力。

備註:
1.請穿上運動服及運動鞋
2.未曾參與此項活動之會員優先

病人自強計劃 - 防跌 -食住去防跌
 
大埔地區康健站(主中心)
2024年5月17日 星期五
10:30-11:30
基督教銘恩堂銘恩中心( 地圖 )

運動訓練:肌力訓練,認識飲食營養,相關健康食品與引發跌倒的關係及防跌方法。

備註:
經中心護士評估及轉介之會員

病人自強計劃 - 糖尿 - 有營控醣你可以(第一節)
 
大埔地區康健站(主中心)
2024年5月17日 星期五
14:30-15:30
基督教銘恩堂銘恩中心( 地圖 )

由營養師講解飲食與預防糖尿病的關係,了解並預防與糖尿病風險相關的營養素,找出生活中的醣衣陷阱。

備註:
經中心護士評估及轉介之會員

禪繞畫學減壓(週末)
 
大埔地區康健站(主中心)
2024年5月18日 星期六
10:30-12:00
主中心( 地圖 )

透過禪繞畫繪畫,學習聚焦當下,紓緩壓力,調節情緒。

減壓靜觀體驗
 
大埔地區康健站(主中心)
2024年5月18日 星期六
15:00-16:00
主中心( 地圖 )

靜觀導師教你進行靜觀呼吸,培養對身心的察覺,紓緩緊張情緒及放鬆身心。

備註:
經中心護士評估及轉介之會員

病人自強計劃 - 退化性膝關節炎 (B班)-退化性膝關節炎舒緩
 
大埔地區康健站(主中心)
2024年5月21日 星期二
10:30-12:00
基督教銘恩堂銘恩中心( 地圖 )

介紹膝關節痛症紓緩方法以進行長期自我管理,增加對維持日常生活活動之獨立性的信心,學習對選擇合適輔助設備的知識。

備註:
經中心護士評估及轉介之會員

病人自強計劃 - 退化性膝關節炎 (A班)-退化性膝關節炎舒緩
 
大埔地區康健站(主中心)
2024年5月21日 星期二
10:30-12:00
基督教銘恩堂銘恩中心( 地圖 )

介紹膝關節痛症紓緩方法以進行長期自我管理,增加對維持日常生活活動之獨立性的信心,學習對選擇合適輔助設備的知識。

備註:
經中心護士評估及轉介之會員

病人自強計劃 - 腰背痛 (A班) - 腰背痛舒緩
 
大埔地區康健站(主中心)
2024年5月21日 星期二
14:00-16:00
基督教銘恩堂銘恩中心( 地圖 )

介紹腰背痛症紓緩方法以進行長期自我管理,增加對維持日常生活活動之獨立性的信心,學習對選擇合適輔助設備的知識。

備註:
經中心護士評估及轉介之會員

病人自強計劃 - 腰背痛 (B班) - 腰背痛舒緩
 
大埔地區康健站(主中心)
2024年5月21日 星期二
14:30-16:00
基督教銘恩堂銘恩中心( 地圖 )

介紹腰背痛症紓緩方法以進行長期自我管理,增加對維持日常生活活動之獨立性的信心,學習對選擇合適輔助設備的知識。

備註:
經中心護士評估及轉介之會員

有營飲食工作坊
 
基督教銘恩堂銘恩中心
2024年5月21日 星期二
16:00-17:00
基督教銘恩堂銘恩中心( 地圖 )

講解營養食譜的要素,製作簡易親子食譜。

簡易肌力運動
 
大埔地區康健站(主中心)
2024年5月22日 星期三
10:15-11:15
大埔浸信會社會服務處( 地圖 )

不論年齡及體格,若缺少訓練,會導致肌力流失,大大增加肌肉受傷的風險。若能進行適量的肌力訓練,不僅可以增強身體素質,還有助於提升心肺功能。

備註:
1.請穿上運動服及運動鞋
2.未曾參與此項活動之會員優先

靜觀伸展
 
大埔地區康健站(主中心)
2024年5月22日 星期三
11:45-12:45
大埔浸信會社會服務處( 地圖 )

透過伸展身體的過程中,培養對身心的察覺,提升個人對身心現況的接納,並應用於日常生活上。

「攜手同行」癌症專題
 
香港婦女中心協會賽馬會太和中心
2024年5月22日 星期三
14:30-15:30
香港婦女中心協會賽馬會太和中心( 地圖 )

透過認識癌症的專題活動,增加i社區人士對該癌症的了解及相關的社區資源

義工簡介會
 
大埔地區康健站(主中心)
2024年5月23日 星期四
10:30-12:00
主中心( 地圖 )

簡介康健站的不同服務,義工服務介紹及進行義工訓練。

繪心·繪色@和諧粉彩
 
大埔地區康健站(主中心)
2024年5月23日 星期四
14:30-16:00
主中心( 地圖 )

透過體驗工作坊,讓參加者在創作過程中學習專注、慢慢放鬆身心,畫出溫柔及帶來希望的作品,療癒心靈。

植·靜@微盆景
 
大埔地區康健站(主中心)
2024年5月23日 星期四
19:15-20:30
主中心( 地圖 )

透過組合盆栽及裝飾物,在容器中創造出森羅萬象的樣貌,就彷彿是將大自然的風景帶進屋裡,讓參加者透過接觸植物及感官體驗,從而放鬆減壓及改善情緒。

八段錦 (5月)
 
大埔地區康健站(主中心)
2024年5月23日 星期四
9:45-10:45
富善社區會堂( 地圖 )

研究證實八段錦能有效協助慢性痛症患者紓緩不適,改善身體機能及情緒問題。透過練習肢體動作,再結合呼吸技巧把專注力集中在動作上,有助改善失眠、情緒及活動能力。

備註:
1.請穿上運動服及運動鞋
2.未曾參與此項活動之會員優先

病人自強計劃 - 防跌 -“足”好唔會跌
 
大埔地區康健站(主中心)
2024年5月24日 星期五
10:30-11:30
基督教銘恩堂銘恩中心( 地圖 )

運動訓練:重溫肌力及平衡訓練,足部護理的方法與防跌重要性。

備註:
經中心護士評估及轉介之會員

病人自強計劃 - 糖尿 - 有營控醣你可以(第二節)
 
大埔地區康健站(主中心)
2024年5月24日 星期五
14:30-15:30
基督教銘恩堂銘恩中心( 地圖 )

由營養師講解飲食與預防糖尿病的關係,了解並預防與糖尿病風險相關的營養素,找出生活中的醣衣陷阱。

備註:
經中心護士評估及轉介之會員

病人自強計劃 - 退化性膝關節炎 (B班)-日常生活面面觀
 
大埔地區康健站(主中心)
2024年5月28日 星期二
10:30-12:00
基督教銘恩堂銘恩中心( 地圖 )

介紹社區可使用運動資源,希望參加者互相支持和增強長期自我管理的動力。

備註:
經中心護士評估及轉介之會員

病人自強計劃 - 退化性膝關節炎 (A班)-日常生活面面觀
 
大埔地區康健站(主中心)
2024年5月28日 星期二
10:30-12:00
基督教銘恩堂銘恩中心( 地圖 )

介紹社區可使用運動資源,希望參加者互相支持和增強長期自我管理的動力。

備註:
經中心護士評估及轉介之會員

病人自強計劃 - 腰背痛 (A班) - 日常生活面面觀
 
大埔地區康健站(主中心)
2024年5月28日 星期二
14:00-16:00
基督教銘恩堂銘恩中心( 地圖 )

介紹社區可使用運動資源,希望參加者互相支持和增強長期自我管理的動力。

備註:
經中心護士評估及轉介之會員

伸展拉筋班
 
社康愛鄰網絡(廣福)
2024年5月28日 星期二
14:30-15:30
社康愛鄰網絡(廣福)( 地圖 )

學習及練習拉筋伸展,增加肢體靈活,改善血液循環,及緩減肌肉痠痛的症
狀。

病人自強計劃 - 腰背痛 (B班) - 日常生活面面觀
 
大埔地區康健站(主中心)
2024年5月28日 星期二
14:30-16:00
基督教銘恩堂銘恩中心( 地圖 )

介紹社區可使用運動資源,希望參加者互相支持和增強長期自我管理的動力。

備註:
經中心護士評估及轉介之會員

認知運動123
 
中華基督教會基道大埔堂
2024年5月29日 星期三
11:00-12:00
中華基督教會基道大埔堂( 地圖 )

應用簡單連續和規律動作,鍛鍊專注力、反應和精細動作,延緩大腦細胞流
失。

處理青筋有辦法
 
大埔地區康健站(主中心)
2024年5月30日 星期四
14:30-15:30
主中心( 地圖 )

治療師讓你認識靜脈曲張的起因、徵狀及處理方法,並了解應如何選擇坊間出售的壓力襪。

禪繞畫學減壓-環保袋
 
大埔地區康健站(主中心)
2024年5月30日 星期四
19:15-20:30
主中心( 地圖 )

禪繞畫除了畫在紙上,還可以畫在布料上,齊來體驗新嘗試,學習聚焦當下,紓緩壓力,調節情緒。

八段錦 (6月)
 
大埔地區康健站(主中心)
2024年5月30日 星期四
9:45-10:45
富善社區會堂( 地圖 )

研究證實八段錦能有效協助慢性痛症患者紓緩不適,改善身體機能及情緒問題。透過練習肢體動作,再結合呼吸技巧把專注力集中在動作上,有助改善失眠、情緒及活動能力。

備註:
1.請穿上運動服及運動鞋
2.未曾參與此項活動之會員優先

病人自強計劃 - 防跌 -認識社區防跌資源
 
大埔地區康健站(主中心)
2024年5月31日 星期五
10:30-12:00
基督教銘恩堂銘恩中心( 地圖 )

運動訓練: 重溫肌力及伸展運動。社交心裡支援:提升患者自我照顧動力。

備註:
經中心護士評估及轉介之會員

病人自強計劃 - 糖尿 - 控「醣」好習慣
 
大埔地區康健站(主中心)
2024年5月31日 星期五
14:30-15:45
基督教銘恩堂銘恩中心( 地圖 )

認識「習慣」與生活的關係,組成互助小組提供心理和社交支援。

備註:
經中心護士評估及轉介之會員

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