健康活動/班組

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中心

 
大埔地區康健站(主中心)
 
社康愛鄰網絡(廣福)
 
雅麗氏何妙齡那打素醫院院牧部
 
基督教銘恩堂銘恩中心
 
香港婦女中心協會賽馬會太和中心
 
大埔浸信會欣悅天地
 
中華基督教會基道大埔堂
 
大埔鄉事委員會轄下之鄉公所
病人自強計劃-樂活「腦」朋友-健腦有辦法(第一節)
 
大埔地區康健站(主中心)
2023年2月1日 星期三
10:15-11:30
主中心( 地圖 )

了解對輕度認知障礙症的迷思及與“記憶力差”的分別,認識輕度認知障礙的影響和記憶訓練的重要性。

備註:
經中心護士評估及轉介之會員

太極健體班 (1-2月A班)
 
大埔地區康健站(主中心)
2023年2月2日 星期四
10:15-11:15
主中心( 地圖 )

太極針對長者在姿勢和行動的問題,有助增強平衡力及鍛鍊四肢筋骨。有外國研究指太極拳有效減少長者跌倒風險20%至40%。
備註:
請穿上運動服及運動鞋

(未曾參與此項活動之會員優先)

太極健體班 (1-2月B班)
 
大埔地區康健站(主中心)
2023年2月2日 星期四
11:30 -12:30
主中心( 地圖 )

太極針對長者在姿勢和行動的問題,有助增強平衡力及鍛鍊四肢筋骨。有外國研究指太極拳有效減少長者跌倒風險20%至40%。
備註:
請穿上運動服及運動鞋

(未曾參與此項活動之會員優先)

如何防跌及下肢訓練
 
大埔浸信會欣悅天地
2023年2月2日 星期四
14:30-15:30
大埔浸信會欣悅天地( 地圖 )
癌症預防知多D@2月4日世界癌症日
 
大埔地區康健站(主中心)
2023年2月2日 星期四
15:00-16:00
主中心( 地圖 )

嚮應2月4日世界癌症日,我們要知道怎樣才會患上癌症?可以怎樣預防以減低患上癌症的風險,同時了解社區預防及治療癌症資源。

香薰體驗之旅
 
大埔地區康健站(主中心)
2023年2月2日 星期四
19:30-20:30
主中心( 地圖 )

面對日常生活,不同的壓力帶來的種種情緒不安,如不能及時得到緩解,會引致各種身心疾病。多項研究數據顯示精油能舒緩壓力,改善身體症狀,進而提升生活質素,活動會使用香薰,以吸嗅及按摩的手法幫助參加者放鬆減壓。

備註:
正在上班之會員優先

做個不「倒」翁
 
大埔地區康健站(主中心)
2023年2月3日 星期五
10:30-11:30
主中心( 地圖 )

不少長者均曾經試過跌倒,講座將分享跌倒的常見原因,生活中注意事項及如何透過訓練減低跌倒風險,以預防跌倒。

中醫長新冠調理
 
大埔地區康健站(主中心)
2023年2月3日 星期五
12:00-13:00
主中心( 地圖 )

確診新冠肺炎在痊癒後仍有不適,例如聲沙、喉嚨痛、咳嗽多痰、乏力等,為康復者帶來困擾,中醫師針對痊癒後的不適,以中醫角度為大家分析和講解,同時推介居家湯水固本培元。

病人自強計劃-防跌(A班)-家居防跌放大鏡
 
大埔地區康健站(主中心)
2023年2月3日 星期五
14:30-15:30
主中心( 地圖 )

運動訓練: 下肢肌力訓練,認識環境因素與引發跌倒的關係及防跌方法。

備註:
經中心護士評估及轉介之會員

病人自強計劃-防跌(B班)-家居防跌放大鏡
 
大埔地區康健站(主中心)
2023年2月3日 星期五
16:00-17:00
主中心( 地圖 )

運動訓練: 下肢肌力訓練,認識環境因素與引發跌倒的關係及防跌方法。

備註:
經中心護士評估及轉介之會員

病人自強計劃-退化性膝關節炎(A班)-中醫幫你減痛楚
 
大埔地區康健站(主中心)
2023年2月6日 星期一
10:15-11:45
主中心( 地圖 )

從中醫的角度教授會員有關退化性膝關節炎的自我管理及飲食重點,教授有關使用穴位按摩進行長期的退化性膝關節炎管理。

備註:
經中心護士評估及轉介之會員

病人自強計劃-退化性膝關節炎(B班)-中醫幫你減痛楚
 
大埔地區康健站(主中心)
2023年2月6日 星期一
14:30-16:00
主中心( 地圖 )

從中醫的角度教授會員有關退化性膝關節炎的自我管理及飲食重點,教授有關使用穴位按摩進行長期的退化性膝關節炎管理。

備註:
經中心護士評估及轉介之會員

病人自強計劃-糖尿病-有營控醣你可以2
 
大埔地區康健站(主中心)
2023年2月7日 星期二
10:15-11:15
主中心( 地圖 )

由營養師講解飲食與預防糖尿病的關係,了解並預防與糖尿病風險相關的營養素,找出生活中的醣衣陷阱。
備註:經中心護士評估及轉介之會員

微糖俱樂部@情人節
 
大埔地區康健站(主中心)
2023年2月7日 星期二
15:00-16:00
主中心( 地圖 )

甜品往往給人印象都是高脂高糖,需要減重或三高人士應避之則吉。營養師會透過一起製作低脂低糖甜品,分享如何透過健康食材的選擇與配搭,輕鬆做出既好味又營養的甜品。

備註:
請攜帶圍裙及食物容器裝製成品

病人自強計劃-樂活「腦」朋友-健腦飲食
 
大埔地區康健站(主中心)
2023年2月8日 星期三
10:15-11:15
主中心( 地圖 )

增加對「飲食與輕度認知障礙」認識,學習及建立延緩輕度認知障礙的飲食法。

備註;
經中心護士評估及轉介之會員

繪心·繪色@和諧粉彩
 
大埔地區康健站(主中心)
2023年2月8日 星期三
14:30-16:00
主中心( 地圖 )

透過體驗工作坊,讓參加者在創作過程中學習專注、投入,畫出溫柔及帶來希望的作品,從而達到放鬆,療癒的效果。


備註:
會員(未曾參與此項活動之會員優先)

太極健體班 (1-2月A班)
 
大埔地區康健站(主中心)
2023年2月9日 星期四
10:15-11:15
主中心( 地圖 )

太極針對長者在姿勢和行動的問題,有助增強平衡力及鍛鍊四肢筋骨。有外國研究指太極拳有效減少長者跌倒風險20%至40%。
備註:
請穿上運動服及運動鞋

(未曾參與此項活動之會員優先)

太極健體班 (1-2月B班)
 
大埔地區康健站(主中心)
2023年2月9日 星期四
11:30 -12:30
主中心( 地圖 )

太極針對長者在姿勢和行動的問題,有助增強平衡力及鍛鍊四肢筋骨。有外國研究指太極拳有效減少長者跌倒風險20%至40%。
備註:
請穿上運動服及運動鞋

(未曾參與此項活動之會員優先)

同聚·共趣@桌遊
 
大埔地區康健站(主中心)
2023年2月9日 星期四
15:00-16:00
主中心( 地圖 )

桌遊不只能豐富社交生活,更能訓練長者的腦力、專注力、反應力、記憶力及手眼協調,透桌遊學習同聚、共趣的健康生活態度。

病人自強計劃-防跌(A班)-食住去防跌
 
大埔地區康健站(主中心)
2023年2月10日 星期五
14:30-15:30
主中心( 地圖 )

運動訓練:平衡訓練,認識飲食營養,相關健康食品與引發跌倒的關係及防跌方法。

備註:
經中心護士評估及轉介之會員

病人自強計劃-防跌(B班)-食住去防跌
 
大埔地區康健站(主中心)
2023年2月10日 星期五
16:00-17:00
主中心( 地圖 )

運動訓練:平衡訓練,認識飲食營養,相關健康食品與引發跌倒的關係及防跌方法。

備註:
經中心護士評估及轉介之會員

病人自強計劃-退化性膝關節炎(A班)-退化性膝關節炎舒緩
 
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2023年2月13日 星期一
10:15-11:45
主中心( 地圖 )

介紹退化性膝關節炎痛症舒緩方法以進行長期自我管理,增加對維持日常生活活動之獨立性的信心,學習對選擇合適輔助設備的知識。

備註:
經中心護士評估及轉介之會員

病人自強計劃-退化性膝關節炎(B班)-退化性膝關節炎舒緩
 
大埔地區康健站(主中心)
2023年2月13日 星期一
14:30-16:00
主中心( 地圖 )

介紹退化性膝關節炎痛症舒緩方法以進行長期自我管理,增加對維持日常生活活動之獨立性的信心,學習對選擇合適輔助設備的知識。

備註:
經中心護士評估及轉介之會員

病人自強計劃-糖尿病-控糖「動」起來
 
大埔地區康健站(主中心)
2023年2月14日 星期二
10:15-11:15
主中心( 地圖 )

跟物理治療師學習合適的運動,減少及控制糖尿病對身體的影響。
備註:經中心護士評估及轉介之會員

病人自強計劃-樂活「腦」朋友-健腦有辦法(第二節)
 
大埔地區康健站(主中心)
2023年2月15日 星期三
10:15-11:15
主中心( 地圖 )

介紹及使用免費的電子練習,嘗試於日常生活中進行訓練。

備註:
經中心護士評估及轉介之會員

照顧者扶抱轉移技巧
 
香港婦女中心協會賽馬會太和中心
2023年2月15日 星期三
14:30-15:30
香港婦女中心協會賽馬會太和中心( 地圖 )
手機100問(2月)
 
大埔地區康健站(主中心)
2023年2月15日 星期三
14:30-15:30
主中心( 地圖 )

學習智能手機不同應用程式 (HA Go、Zoom及 Youtube)的使用及操作,與時並進,善用手機功能,增加與親友交流及聯繫。

同聚·共趣@桌遊
 
大埔地區康健站(主中心)
2023年2月16日 星期四
15:00-16:00
主中心( 地圖 )

桌遊不只能豐富社交生活,更能訓練長者的腦力、專注力、反應力、記憶力及手眼協調,透桌遊學習同聚、共趣的健康生活態度。

常見痛症部位知多啲(預防腰背痛)
 
大埔地區康健站(主中心)
2023年2月17日 星期五
10:30-11:30
主中心( 地圖 )

腰背痛的感受很難令身邊的人明白,痛症患者因疼痛而難以集中精神,為生活帶來不同程度的影響,由物理治療師你講解如何增加個人管理痛症的方法,舒緩痛症影響。

病人自強計劃-防跌(A班)-“足”好唔會跌
 
大埔地區康健站(主中心)
2023年2月17日 星期五
14:30-15:30
主中心( 地圖 )

運動訓練:肌力訓練,認識護理下肢肌肉,足部護理的方法與防跌重要性。

備註:
經中心護士評估及轉介之會員

病人自強計劃-防跌(B班)-“足”好唔會跌
 
大埔地區康健站(主中心)
2023年2月17日 星期五
16:00-17:00
主中心( 地圖 )

運動訓練:肌力訓練,認識護理下肢肌肉,足部護理的方法與防跌重要性。

備註:
經中心護士評估及轉介之會員

病人自強計劃-退化性膝關節炎(A班)-日常生活面面觀
 
大埔地區康健站(主中心)
2023年2月20日 星期一
10:15-11:45
主中心( 地圖 )

介紹社區可使用運動資源,希望參加者互相支持和增強長期自我管理的動力。

備註:
經中心護士評估及轉介之會員

病人自強計劃-退化性膝關節炎(B班)-日常生活面面觀
 
大埔地區康健站(主中心)
2023年2月20日 星期一
14:30-16:00
主中心( 地圖 )

介紹社區可使用運動資源,希望參加者互相支持和增強長期自我管理的動力。

備註:
經中心護士評估及轉介之會員

病人自強計劃-糖尿病-控「醣」好習慣
 
大埔地區康健站(主中心)
2023年2月21日 星期二
10:15-11:30
主中心( 地圖 )

與社工一起了解情緒與健康的關係,認識社區相關資源。
備註:經中心護士評估及轉介之會員

照顧者扶抱轉移技巧
 
基督教銘恩堂銘恩中心
2023年2月21日 星期二
14:30-15:30
基督教銘恩堂銘恩中心( 地圖 )
病人自強計劃-樂活「腦」朋友-健腦操訓練
 
大埔地區康健站(主中心)
2023年2月22日 星期三
10:15-11:15
主中心( 地圖 )

學習健腦運動及練習,嘗試於日常生活中實踐。

備註:
經中心護士評估及轉介之會員

伸展拉筋班
 
中華基督教會基道大埔堂
2023年2月22日 星期三
11:00-12:00
中華基督教會基道大埔堂( 地圖 )
手機100問(2月)
 
大埔地區康健站(主中心)
2023年2月22日 星期三
14:30-15:30
主中心( 地圖 )

學習智能手機不同應用程式 (HA Go、Zoom及 Youtube)的使用及操作,與時並進,善用手機功能,增加與親友交流及聯繫。

植·靜@彩繪陶盆
 
大埔地區康健站(主中心)
2023年2月22日 星期三
16:00-17:30
主中心( 地圖 )

透過彩繪陶盆、翻動泥土與阡插植物,感受園藝樂趣,連結照顧者家人經驗,從而舒緩生活壓力。

繪心·抒心@禪繞畫
 
大埔地區康健站(主中心)
2023年2月23日 星期四
19:15-20:15
主中心( 地圖 )

煩惱的根源,很多時源於於大腦永無休止的思想,透過禪繞畫繪畫,學習聚焦當下,紓緩壓力,調節情緒。

備註;
會員(未曾參與此項活動之會員優先)

病人自強計劃-高血壓(Class B)-抗壓奇俠
 
大埔地區康健站(主中心)
2023年2月24日 星期五
10:15-12:00
主中心( 地圖 )

教授高血壓的具體知識及介紹藥物治療,提供自我監測的指導,拆解對高血壓謬誤。


備註:經中心護士評估及轉介之會員

病人自強計劃-防跌(A班)-護眼防跌知多少
 
大埔地區康健站(主中心)
2023年2月24日 星期五
14:30-15:30
主中心( 地圖 )

運動訓練:重溫肌力及平衡訓練,認識長者視力保健與防跌重要性。

備註:
經中心護士評估及轉介之會員

病人自強計劃-防跌(B班)-護眼防跌知多少
 
大埔地區康健站(主中心)
2023年2月24日 星期五
16:00-17:00
主中心( 地圖 )

運動訓練:重溫肌力及平衡訓練,認識長者視力保健與防跌重要性。

備註:
經中心護士評估及轉介之會員

芬蘭木柱運動
 
大埔地區康健站(主中心)
2023年2月25日 星期六
15:00-16:00
主中心( 地圖 )

透過芬蘭木柱運動訓練手眼協調、紓解生活上的壓力及促進身心健康。

備註:請穿上運動服及運動鞋

病人自強計劃-腰背痛(A班)-腰背痛的成因與預防
 
大埔地區康健站(主中心)
2023年2月27日 星期一
10:15-11:30
主中心( 地圖 )

了解腰背疼痛的原因,教授有關腰背自我保健及預防腰背疼痛。

備註:
經中心護士評估及轉介之會員

病人自強計劃-腰背痛(B班)-腰背痛的成因與預防
 
大埔地區康健站(主中心)
2023年2月27日 星期一
14:30-15:45
主中心( 地圖 )

了解腰背疼痛的原因,教授有關腰背自我保健及預防腰背疼痛。

備註:
經中心護士評估及轉介之會員

病人自強計劃-高血壓(Class A)-抗壓奇俠
 
大埔地區康健站(主中心)
2023年2月28日 星期二
10:15-12:00
主中心( 地圖 )

教授高血壓的具體知識及介紹藥物治療,提供自我監測的指導,拆解對高血壓謬誤。

備註:經中心護士評估及轉介之會員

如何防跌及下肢訓練
 
社康愛鄰網絡(廣福)
2023年2月28日 星期二
14:30-15:30
社康服務 愛鄰網絡( 地圖 )
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