健康活動/班組
與社工一起了解情緒與健康的關係，認識社區相關資源。
備註:
經中心護士評估及轉介之會員
介紹體重管理對高血壓管理的重要性，講解飲食及高血壓的關係及協助定立營養目標。
備註:經中心護士評估及轉介之會員
學習健腦運動及練習，嘗試於日常生活中實踐。
備註:
經中心護士評估及轉介之會員
職業治療師分享常見年老遇到的認知挑戰，年老與認知障礙分別，同時講解保養大腦的生活模式，預防記憶衰退。
太極針對長者在姿勢和行動的問題，有助增強平衡力及鍛鍊四肢筋骨。有外國研究指太極拳有效減少長者跌倒風險20%至40%。
備註:
請穿上運動服及運動鞋
(未曾參與此項活動之會員優先)
研究證實八段錦能有效協助慢性痛症患者舒緩不適﹐改善身體機能及情緒問題, 透過練習肢體動作，熟習動作後，可結合呼吸技巧並把專注力集中在動作上，有助改善失眠，情緒，自信及活動能力等問題。
備註:
請穿上運動服及運動鞋
學習智能手機不同應用程式, 如Whatsapp及Zoom的使用及操作，與時並進，善用手機功能，增加與親友交流及聯繫。
學習及練習拉筋伸展，增加肢體靈活，改善血液循環，及緩減肌肉痠痛的症狀。
備註:
1.正在上班之會員優先
2.請穿上運動服及運動鞋
認識運動對高血壓患者的好處，了解高血壓患者運動時的注意事項及建議運動方案。
備註;
經中心護士評估及轉介之會員
運動訓練:進行下肢肌力訓練，認識藥物與引發跌倒的關係及防跌方法。
備註:
經中心護士評估及轉介之會員
運動訓練:進行下肢肌力訓練，認識藥物與引發跌倒的關係及防跌方法。
備註:
經中心護士評估及轉介之會員
學習簡單瑜伽動作，學習呼吸、伸展肌肉，增加身體柔韌，改善身體健康及舒緩日常生活壓力。
備註:
1.會員(未曾參與此項活動之會員優先)
2.請穿上運動服及運動鞋
太極針對長者在姿勢和行動的問題，有助增強平衡力及鍛鍊四肢筋骨。有外國研究指太極拳有效減少長者跌倒風險20%至40%。
備註:
請穿上運動服及運動鞋
(未曾參與此項活動之會員優先)
研究證實八段錦能有效協助慢性痛症患者舒緩不適﹐改善身體機能及情緒問題, 透過練習肢體動作，熟習動作後，可結合呼吸技巧並把專注力集中在動作上，有助改善失眠，情緒，自信及活動能力等問題。
備註:
請穿上運動服及運動鞋
學習在家中使用簡單的鍛煉器械，進行腰背的長期自我管理，了解有關體重管理與腰背痛之間關係。
備註:
經中心護士評估及轉介之會員
學習在家中使用簡單的鍛煉器械，進行腰背的長期自我管理，了解有關體重管理與腰背痛之間關係。
備註:
經中心護士評估及轉介之會員
由營養師講解飲食與預防糖尿病的關係，了解並預防與糖尿病風險相關的營養素，找出生活中的醣衣陷阱。
備註:
經中心護士評估及轉介之會員
學習得舒飲食及認識食品標籤，控制高血壓問題。
備註:
.經中心護士評估及轉介之會員
了解自我情緒，學習與情緒共存，透過參加者經驗分享，發掘面對身體和情緒問題的處理方法。
備註:
經中心護士評估及轉介之會員
以植物為介入媒體，運用含有不同天然色素的植物。將植物本身的色素及形態拓印在袋子上，留下生活中歡愉、正面的記憶，同時訓練參加者的手指肌力
桌遊不只能豐富社交生活，更能訓練長者的腦力、專注力、反應力、記憶力及手眼協調，透桌遊學習同聚、共趣的健康生活態度。
備註:
會員(未曾參與此項活動之會員優先)
由職業治療師及營養師與大家一起透過製作健康奶茶，介紹健康計劃元素，體驗健康港式奶茶沖調，齊來健康「鬆一鬆」。
備註:
1.會員(未曾參與此項活動之會員優先)
2. 請攜帶圍裙、保溫壺裝製成品
太極針對長者在姿勢和行動的問題，有助增強平衡力及鍛鍊四肢筋骨。有外國研究指太極拳有效減少長者跌倒風險20%至40%。
備註:
請穿上運動服及運動鞋
(未曾參與此項活動之會員優先)
研究證實八段錦能有效協助慢性痛症患者舒緩不適﹐改善身體機能及情緒問題, 透過練習肢體動作，熟習動作後，可結合呼吸技巧並把專注力集中在動作上，有助改善失眠，情緒，自信及活動能力等問題。
備註:
請穿上運動服及運動鞋
認識遊戲大使的角色及職責，了解帶領遊戲的技巧，以培育「遊戲大使」協助桌上遊戲進行。
備註:
只限曾參加義工簡介會之義工報名
介紹體重管理對高血壓管理的重要性，講解飲食及高血壓的關係及協助定立營養目標。
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經中心護士評估及轉介之會員
運動訓練: 下肢肌力訓練，認識環境因素與引發跌倒的關係及防跌方法。
備註:
經中心護士評估及轉介之會員
運動訓練: 下肢肌力訓練，認識環境因素與引發跌倒的關係及防跌方法。
備註:
經中心護士評估及轉介之會員
太極針對長者在姿勢和行動的問題，有助增強平衡力及鍛鍊四肢筋骨。有外國研究指太極拳有效減少長者跌倒風險20%至40%。
備註:
請穿上運動服及運動鞋
(未曾參與此項活動之會員優先)
研究證實八段錦能有效協助慢性痛症患者舒緩不適﹐改善身體機能及情緒問題, 透過練習肢體動作，熟習動作後，可結合呼吸技巧並把專注力集中在動作上，有助改善失眠，情緒，自信及活動能力等問題。
備註:
請穿上運動服及運動鞋
從中醫的角度教授會員有關腰背痛的自我管理及飲食重點，教授有關使用穴位按摩進行長期的腰背痛管理。
備註:
經中心護士評估及轉介之會員
從中醫的角度教授會員有關腰背痛的自我管理及飲食重點，教授有關使用穴位按摩進行長期的腰背痛管理。
備註:
經中心護士評估及轉介之會員
由營養師講解飲食與預防糖尿病的關係，了解並預防與糖尿病風險相關的營養素，找出生活中的醣衣陷阱。
備註:
經中心護士評估及轉介之會員
認識運動對高血壓患者的好處，了解高血壓患者運動時的注意事項及建議運動方案。
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經中心護士評估及轉介之會員
強化小組互助支援，增加改變動機。
備註:
經中心護士評估及轉介之會員
手機/平板程式盛行，你有想過運用程式來進行「高強度」但有趣的腦部訓練，讓你只要「10分鐘」便輕鬆鍊腦，預防腦退化。
太極針對長者在姿勢和行動的問題，有助增強平衡力及鍛鍊四肢筋骨。有外國研究指太極拳有效減少長者跌倒風險20%至40%。
備註:
請穿上運動服及運動鞋
(未曾參與此項活動之會員優先)
研究證實八段錦能有效協助慢性痛症患者舒緩不適﹐改善身體機能及情緒問題, 透過練習肢體動作，熟習動作後，可結合呼吸技巧並把專注力集中在動作上，有助改善失眠，情緒，自信及活動能力等問題。
備註:
請穿上運動服及運動鞋
甜品往往給人印象都是高脂高糖，需要減重或三高人士應避之則吉。營養師會透過一起製作低脂低糖甜品，分享如何透過健康食材的選擇與配搭，輕鬆做出既好味又營養的甜品。
備註:
會員(未曾參與營養教室活動之會員優先)
請攜帶圍裙及食物容器裝製成品
透過體驗工作坊，讓參加者在創作過程中學習專注、投入，畫出溫柔及帶來希望的作品，從而達到放鬆，療癒的效果。
備註:
會員(未曾參與此項活動之會員優先)
學習得舒飲食及認識食品標籤，控制高血壓問題。
備註
:經中心護士評估及轉介之會員
運動訓練:平衡訓練，認識飲食營養，相關健康食品與引發跌倒的關係及防跌方法。
備註:
經中心護士評估及轉介之會員
運動訓練:平衡訓練，認識飲食營養，相關健康食品與引發跌倒的關係及防跌方法。
備註:
經中心護士評估及轉介之會員
學習簡單瑜伽動作，學習呼吸、伸展肌肉，增加身體柔韌，改善身體健康及舒緩日常生活壓力。
備註:
請穿上運動服及運動鞋
(未曾參與此項活動之會員優先)
太極針對長者在姿勢和行動的問題，有助增強平衡力及鍛鍊四肢筋骨。有外國研究指太極拳有效減少長者跌倒風險20%至40%。
備註:
請穿上運動服及運動鞋
(未曾參與此項活動之會員優先)
研究證實八段錦能有效協助慢性痛症患者舒緩不適﹐改善身體機能及情緒問題, 透過練習肢體動作，熟習動作後，可結合呼吸技巧並把專注力集中在動作上，有助改善失眠，情緒，自信及活動能力等問題。
備註:
請穿上運動服及運動鞋
介紹腰背痛症舒緩方法以進行長期自我管理，增加對維持日常生活活動之獨立性的信心，學習對選擇合適輔助設備的知識。
備註:
經中心護士評估及轉介之會員
介紹腰背痛症舒緩方法以進行長期自我管理，增加對維持日常生活活動之獨立性的信心，學習對選擇合適輔助設備的知識。
備註:
經中心護士評估及轉介之會員
跟物理治療師學習合適的運動，減少及控制糖尿病對身體的影響。
備註:
經中心護士評估及轉介之會員
認識「習慣」與生活的關係，組成互助小組提供心理和社交支援。
備註
:經中心護士評估及轉介之會員
了解對輕度認知障礙症的迷思及與“記憶力差”的分別，認識輕度認知障礙的影響和記憶訓練的重要性。
備註:
經中心護士評估及轉介之會員
由職業治療師及營養師與大家一起透過製作西多士，介紹健康計劃原素，體驗健康西多士製作，齊來健康「鬆一鬆」。
備註:
1.會員(未曾參與此項活動之會員優先)
2.請攜帶圍裙及食物盒裝製成品
太極針對長者在姿勢和行動的問題，有助增強平衡力及鍛鍊四肢筋骨。有外國研究指太極拳有效減少長者跌倒風險20%至40%。
備註:
請穿上運動服及運動鞋
(未曾參與此項活動之會員優先)
研究證實八段錦能有效協助慢性痛症患者舒緩不適﹐改善身體機能及情緒問題, 透過練習肢體動作，熟習動作後，可結合呼吸技巧並把專注力集中在動作上，有助改善失眠，情緒，自信及活動能力等問題。
備註:
請穿上運動服及運動鞋
學習智能手機不同應用程式, 如Whatsapp及Zoom的使用及操作，與時並進，善用手機功能，增加與親友交流及聯繫。
透過不同形態、顏色的種子拼砌出一幅獨一無二的圖畫, 訓練其手眼協調能力之外, 更讓參加者認識種子（生命之源），專注於園藝活動，放鬆精神。
備註:
正在上班之會員優先
太極針對長者在姿勢和行動的問題，有助增強平衡力及鍛鍊四肢筋骨。有外國研究指太極拳有效減少長者跌倒風險20%至40%。
備註:
請穿上運動服及運動鞋
(未曾參與此項活動之會員優先)
研究證實八段錦能有效協助慢性痛症患者舒緩不適﹐改善身體機能及情緒問題, 透過練習肢體動作，熟習動作後，可結合呼吸技巧並把專注力集中在動作上，有助改善失眠，情緒，自信及活動能力等問題。
備註:
請穿上運動服及運動鞋
介紹社區可使用運動資源，希望參加者互相支持和增強長期自我管理的動力。
備註:
經中心護士評估及轉介之會員
介紹社區可使用運動資源，希望參加者互相支持和增強長期自我管理的動力。
備註:
經中心護士評估及轉介之會員
與社工一起了解情緒與健康的關係，認識社區相關資源。
備註
經中心護士評估及轉介之會員
由職業治療師講解一般長者記憶衰退以及腦退化的分別，同時教授如何建立令大腦更活躍的生活模式，預防記憶衰退。
增加對「飲食與輕度認知障礙」認識，學習及建立延緩輕度認知障礙的飲食法。
備註;
經中心護士評估及轉介之會員
透過體驗工作坊，讓參加者在創作過程中學習專注、投入，畫出溫柔及帶來希望的作品，從而達到放鬆，療癒的效果。
備註:
會員(未曾參與此項活動之會員優先)
素食可增加全榖物及蔬果攝取, 當中含有豐富纖維, 植化素及抗氧化物等, 對大部分慢性疾病有著正面影響。但在食物選擇有限的情況下，素食者可能更容易缺乏一些必要營養素。想嘗試透過素食令身體更健康? 營養師會向你講解如何均衡吃素。
